CONSUMA MAIS FIBRAS!
Quem é meu paciente sabe que eu brigo para incluir fibras na alimentação!As fibras são um tipo de carboidrato importantíssimo para a nossa saúde.São essenciais para o nossos organismo funcionando de maneira adequada, principalmente o nosso trato gastrointestinal.O...
FOME EMOCIONAL & FOME GENÉTICA
Quem ai nunca teve uma fome emocional que atire a primeira pedra (ou brigadeiro) né?FOME EMOCIONAL é a procura por aquele alívio instantâneo, uma tentativa de fugir dos sentimentos negativos (tristeza, angustia, estresse, ansiedade, medo..).Desconta-se na comida...
A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E TREINO DE FORÇA.
Um dos sinais que o tempo nos traz é a perda de musculatura ao longo dos anos, principalmente para nós mulheres!Na live de terça, enfatizamos muito a importância do exercício resistido de força após os 30 anos e principalmente no climatério/menopausa. Temos que conservar...
AÇÚCAR X FERTILIDADE
Sabemos do aumento dos casos de infertilidade e isso decorre de vários fatores que na maioria das vezes são reversíveis.A alimentação saudável é soberana quando o assunto é fertilidade, por isso não da para “ficar” fértil inflamando o seu corpo com alimentos ruins.Se...
AÇÚCAR: OS MAIS USADOS.
1️⃣ RefinadoO queridinho dos brasileiros não pode faltar quando pedimos aquele pingado na padaria. Mas você sabe como é feito o açúcar refinado?Durante seu refinamento, são adicionados vários aditivos químicos para que ele chegue naquele tom “branco imaculado”.De puro, no...
AÇÚCAR: ELE PREJUDICA A PELE ?
A alimentação influencia e MUITO na beleza da pele, e muita gente não sabe, mas o açúcar é um dos grandes vilões que trazem consequências negativas para a cútis a curto e longo prazo.Quando falamos em efeitos a longo prazo, o grande problema para a pele causado pelo...
CONHEÇA O AÇÚCAR E SAIBA USÁ-LO!
Quando você ingere açúcar, mesmo que em pequena quantidade, ele aciona uma série de mecanismos dentro do seu corpo.Os malefícios do açúcar não se restringem apenas à obesidade ou a alergias alimentares, ele pode até mesmo desativar o seu sistema imunológico e prejudicar...
ALIMENTOS POWER COM PODER ANTI-INFLAMATÓRIO.
Vegetais crucíferos: São cheios de GLICOSINOLATOS DETOX.São eles: Brócolis, couve, rabanete, couve de bruxelas, couve flor.Prébioticos os imunomodulador da microbiota intestinal – lembra que saúde intestinal é a sua saúde GERAL hein?!Batata yacon, biomassa, chicória,...
Estratégia para reduzir a fome no emagrecimento.
Você é daquelas pessoas que tenta fazer a dieta, se empolga e acaba sempre vencido pela fome? Sabia que isso é super comum?✔Quando estamos acima do peso, a fome aumenta. Tem explicação: as citocinas inflamatórias produzidas no tecido adiposo interferem na regulação de...
𝐁𝐎𝐋𝐎 𝐃𝐄 𝐂𝐀𝐂𝐀𝐔 𝐅𝐔𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐃𝐄 𝐂𝐀𝐍𝐄𝐂𝐀
Bolos assim podemos fazer de infinitos sabores!Esse pode ser feito no forno, microondas ou frigideira.Ingredientes: -2 ovos;-2 col de sopa de farinha de arroz integral (ou farinha de amêndoas);-2 col de sopa de farinha de coco (ou farinha de aveia ou farinha de...
