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Aqui você encontra informações sobre o meu trabalho, minha equipe e os serviços e tratamentos que oferecemos para o seu bem estar. Além de um espaço de informações também é um meio para ficarmos mais próximos, onde coloco as receitinhas preferidas do meu consultório e os assuntos mais abordados.
Sobre Mim
AMANDA GUERRA
Sou nutricionista apaixonada por uma alimentação saudável com leveza e sem radicalismos.
E é essa visão que eu tento sempre trazer para o meu trabalho.
Sou pós graduada Nutrição Clínica Funcional e também em Nutrição Esportiva Funcional.
Meu atendimento abrange a nutrição dentro da estética, onde faço uma avaliação completa corporal com o aparelho de bioimpendância INBODY e com adipometria.
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O magnésio é um nutriente essencial para o adequado funcionamento do organismo, com efeitos no humor, desempenho cognitivo, função intestinal, produção de energia, resposta imune, metabolismo muscular e outros.
Se você já precisou suplementar magnésio, deve ter visto uma série de “tipos” de magnésio disponíveis, e se você faz a prescrição desse suplemento, pode ter ficado com dúvidas em qual seria o melhor tipo para a situação que se deparava…
Quando o magnésio está ligado a um ácido orgânico ou aminoácido, como nas formas apresentadas aqui, ele fica “protegido” e apresenta alto grau de absorção. Mas a escolha da substância que está ligada a ele é bastante relevante porque acaba determinando qual será seu principal destino.
Por exemplo, para a correção de deficiência o bisglicinato é uma boa estratégia, mas para manejar condições associadas à disfunções do sistema nervoso central, o magnésio treonato pode ser mais interessante.
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As alergias são caracterizadas por efeitos adversos decorrentes de resposta imune ocorrida após ingestão e/ou contato com um alimento. Já as intolerâncias alimentares, são reações não imunológicas.
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As reações alérgicas mediadas por IgE são imediatas, sendo cutâneas, gastrointestinais, respiratórias ou sistêmicas. As não mediadas por IgE são não imediatas como dermatites, acúmulo de hemossiderina nos tecidos, inflamação na mucosa do reto e síndromes de enteropatia e enterocolite. Já nas mistas, as reações podem ser esofagite, gastrite e gastroenterite eosinofílicas, além de dermatite e asma.
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Os principais alimentos capazes de desencadear alergias são leite e derivados, castanhas, soja, ovo, amendoim, trigo, peixe e frutos do mar. As substâncias responsáveis por esses processos são os alérgenos, principalmente glicoproteínas hidrossolúveis.
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As intolerâncias alimentares são mais comuns que as alergias, com taxas de prevalência de 15 a 20% da população mundial. Os sintomas reportados são principalmente gastrointestinais, enxaqueca, asma, eczema e mal-estar.
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As intolerâncias são causadas principalmente por toxinas de bactérias, substâncias com potencial farmacológico, glúten e FODMAPs. Os principais representantes dos FODMAPs são Frutanos, Galacto-Oligossacarídeos, Lactose, Frutose, Sorbitol, Manitol e Xilitol.
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Agora que vimos as diferenças, podemos pensar no que há em comum entre a alergia e a intolerância alimentar. A principal característica que une as duas condições é o que desencadeia a reação, ou seja, o contato ou ingestão do alimento. Dessa forma, a principal forma de tratamento de ambas é a exclusão do gênero em questão e seus derivados da dieta.
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Ontem fui visitar a @biobrazilnaturaltech !
Claro que minha primeira parada foi na ZAYA, fui conhecer as novidades dessa marca de farinhas que traz sabor e qualidade.. eu sou fã!💚
A feira estava repleta de marcas incríveis, os “novos” produtos e suplementos alimentares estão cada vez mais clean label, plant based, desinflamatórios e altamente nutritivos com os melhores fitoquímicos e nutracênticos para a saúde!✨
O mercado já se conscientizou da importância da alimentação LIMPA, já não é mais tendência e sim padrão.🌱🌍
Daqui em diante viver sem qualidade de vida vai ser uma escolha frente a tantas opções saudáveis que temos hoje em dia! 😉
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O uso de antibióticos pode desencadear impactos na composição e funcionalidade da microbiota humana.
Estes efeitos podem durar de 6 meses a 2 anos após o tratamento, incluindo uma perda na diversidade, bem como no surgimento de cepas resistentes a antibióticos.
A dieta influencia profundamente a composição e as funções da microbiota intestinal. Diante disso, inclua na sua alimentação alimentos ricos em fibras.
Quanto mais variada for a sua alimentação melhor. As fibras estão presentes nos vegetais, no geral frutas, verduras, legumes e cereais integrais.
Consoante a isto evite o consumo de alimentos ricos em açúcares simples e gorduras saturadas. Estes alimentos estão associados com o aumento da inflamação e da permeabilidade intestinal, que já podem estar comprometidas.
Outro ponto interessante que pode favorecer os impactos do uso de antibióticos é a inclusão de alimentos fermentados na rotina.
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