5 benefícios de fazer JEJUM INTERMITENTE.
1- CONTROLA A VONTADE EXCESSIVA DE COMER DOCEO jejum intermitente ajuda a equilibrar os hormônios da fome e saciedade, o que ajuda a controlar a compulsão alimentar. Pense… você não ira comer quando tiver fome HEDONICA por estar em jejum e claro que é importante fazer...
Genética NÃO é DESTINO, mas o seu ESTILO DE VIDA SIM!
No teste genético que realizo no consultório recebo os laudos de todos os polimorfimos do meu paciente, que são “defeitos” genéticos que todos nós temos de forma individualizada.Eles nos mostram as possíveis doenças físicas, emocionais e carências nutricionais que podemos...
Por onde começar a emagrecer?
Já que hoje é segunda (e eu SEI que você está aí pensando em mil maneiras LOUCAS de compensar a comilança e bebedeira do fim de semana), vim aqui dar algumas dicas e te salvar.
✔️Antes que me pergunte, NÃO EXISTE UMA FORMA MELHOR DE EMAGRECER! PARA CADA PESSOA É INDICADA...
Como melhorar a ACNE através da alimentação?
Acne é um problema para você?Se sim, siga essas orientações e veja a melhora na sua pele!!!
1) Diminua o consumo de açúcar e industrializados.2) Consuma diariamente boas fontes de zinco, como castanhas, grãos e na suplementação também.3) EVITE o consumo frequente de...
PUDIM DE CHIA.
Esse tempinho chuvoso me deixa com uma vontade de comer um docinho!E me lembrei dessa receita deliciosa, alguém já fez o Pudim de chia?
É uma ótima opção pra quem prefere não acordar mais cedo para preparar algo para comer. É só deixar pronto na geladeira na noite...
6 ALIMENTOS IMPORTANTES PARA COMER DIARIAMENTE.
1- Vegetais verdes escuro2- Azeite extra virgem3- Cereais (arroz, quinoa, aveia)4- Sementes (girassol, chia, abóbora, linhaça)5- Proteínas (animal ou vegetal)6- Frutas cítricas e vermelhas
DICAS práticas para ficar bem registrado na cabeça!!
Beijos da nutri!
OS 5 ALIMENTOS QUE ATIVAM O COLÁGENO NATURAL.
✔ Frutas cítricas✔ Proteínas animal ou leguminosas✔ Vegetais verde escuro✔ Sementes de girassol e abóbora✔ Aveia
Tomar colágeno pode até ser uma boa ideia, mas pq não aproveitar os alimentos que a natureza oferece para estimular nossa produção natural?
Com o passar...
7 ATITUDES PARA DRIBLAR A FOME CONSTANTE.
1- Beba água (antes de tudo, um copo de água, muitas vezes confundimos fome com sede.)
2- Aumente o consumo de proteína acrescente uma fonte proteica em todas as refeições (ovo, peixe, frango, tofu, leguminosas, shake proteico…)
3- Inclua fibras chia, psylium,...
XENOBIÓTICOS: PERIGO INVISÍVEL NOS ALIMENTOS.
Você sabia que os xenobióticos podem interferir na sua saúde? Descubra agora o que são essas substâncias e quais as consequências no nosso organismo.
Xenobióticos: palavra que vem do grego (XENO = estranho e BIO = vida), e diz respeito à qualquer substância química...
VONTADE DE DOCE & GENÉTICA.
Quando consumimos alimentos super gostosos, há um aumento de dopamina, promovendo sensação de bem-estar. Por isso recorremos a esses alimentos em momentos de estresse e/ou tristeza, por exemplo. Estudos apontam que a baixa de dopamina está associada positivamente a quadros...
