SUPLEMENTOS E DICAS AUXILIARES.
Vamos dar UP na saúde e imunidade PÓS COVID né? Ninguém merece pegar o vírus e ainda lidar com sintomas de falta de saúde! ..Caprichem na alimentação saudável pós doença!1. ZINCO: vale consumir as oleaginosas. Castanhas, macadâmia, amendoim, avelã, nozes. Basta um...
MEMÓRIA FALHANDO ?
A sua memória anda falhando?Vamos falar sobre isso!⠀Passo 1- Comece analisando o que pode estar na base desse sintoma:– falta de sono;– estresse;– excesso de atividade mental;– excesso de trabalho;– falta de vitamina B12;–...
O QUE É PREDOMINÂNCIA ESTROGÊNICA ?
Distúrbio hormonal que vem infelizmente se tornando cada vez mais comum e caracterizado pelo excesso de #estrogênio e redução da #progesterona no corpo⠀Esse desequilíbrio pode atingir homens e mulheres, trazendo uma série de sintomas indesejados e que comprometem a qualidade...
O NOSSO CORPO GOSTA DE ROTINA!
Se você é daqueles que acorda e dorme cada dia num horário, não tem hora para as refeições e treina quando dá, preste atenção nessa informação…Segundo a sabedoria milenar do ayurveda, uma das regras número um para a saúde é respeitar o ritmo biológico e natural do...
FALSOS SAUDÁVEIS.
FALSOS SAUDAVEIS:1) COOKIES E CEREAIS DE CAIXINHA MESMO QUE INTEGRAIS.2) PÃO DE SUPERMERCADO 100% INTEGRAL OU SEM GLUTEN3) SUCO DE CAIXINHA MESMO QUE NATURAL E SEM ADITIVOS4) REQUEIJÃO OU QUEIJOS PROCESSADOS, QUEIJO BRANCO E MAGRO5) BARRA DE CEREAL OU PROTEINA MESMO QUE SEM...
NUTRIGENÉTICA.
A NUTRIÇÃO DO FUTURO CHEGOU!⠀Em 480 aC, Hipócrates observou que “a saúde positiva requer o conhecimento da constituição primária do homem”. Essa era apenas uma maneira antiga de dizer que não podemos alcançar uma saúde ótima sem conhecer nossos genes. Agora sabemos que...
SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS-ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS.
A Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio endócrino que provoca alteração dos níveis hormonais, levando à formação de cistos nos ovários que fazem com que eles aumentem de tamanho.É uma doença caracterizada pela menstruação irregular,...
AMENIZE OS SINTOMAS DA TPM!
Você sofre com a Tensão Pré Menstrual?Todo mês é uma sofrência só? Vontade de doce aumentada, dor de cabeça e nas mamas, irritabilidade, tristeza, cólica, inchaço, insônia, etc? ⠀Calma! Grande parte desses sintomas estão associados a desequilíbrios hormonais e a queda de...
LISTINHA DO QUE LEVAR PARA A PRAIA:
Uma pergunta muito frequente no consultório: O que comer na praia quando sentir fome?Mesmo viajando podemos nos organizar para comer de forma equilibrada e gostosa.⠀Coloco aqui algumas ideias de snacks práticos para levar (ou até comprar) na praia. Mas sem neuras, hein? Se...
BEBIDA ALCOÓLICA E DIETA, PODE ?
Se você busca mudanças estéticas (emagrecimento e hipertrofia) consumir grandes quantidades de bebida alcoólica vai atrapalha e muito nos seus resultados.⠀Vou mostrar alguns efeitos negativos:-Reduz o nível de testosterona, influenciando negativamente na síntese proteica e e...
