A palavra DIETA não pode te fazer sofrer.
A palavra DIETA te faz pensar em privações, sofrimento, escolhas punitivas? Você é do tipo que quando está de “DIETA” começa a sofrer e automaticamente só pensa nas comidas que julga que não poder comer? Você AINDA classifica os alimentos em duas classes: os que engordam...
Para emagrecer tem que ABRIR a boca.
Tem frase pior que: “para emagrecer basta FECHAR a boca”? Primeiro de tudo: quem consegue fechar a boca a vida inteira gente? duvido que alguém consiga viver sem nunca mais comer o que gosta!A vida inteira SIM, pois quem tem predisposição ao ganho de peso SEMPRE terá....
NUTRIÇÃO PARA MULHERES.
Algumas dicas fundamentais de nutrição para nós mulheres:✔Óleo de orégano, óleo de coco, tomilho e alho para a candidíase;✔Resveratrol and JAMAIS soja para a menopausa ;✔Chá verde e antioxidantes para a endometriose;✔Triptofano, magnésio e chocolate para a...
COMO MANTER O EQUILIBRIO ALIMENTAR ?
Separei algumas dicas para você não se trair a cada feriadinho, festinha ou ocasião “diferente” do dia-a-dia:1. Tenha sempre em casa comida “gostosa” que possa caber na sua dieta. Mantenha-se abastecido dos gostosos “do bem”. 2. Cozinhe. Crie receitas e crie o ambiente...
FALSOS SAUDÁVEIS.
FALSOS SAUDAVEIS:1) COOKIES E CEREAIS DE CAIXINHA MESMO QUE INTEGRAIS.2) PÃO DE SUPERMERCADO 100% INTEGRAL OU SEM GLUTEN3) SUCO DE CAIXINHA MESMO QUE NATURAL E SEM ADITIVOS4) REQUEIJÃO OU QUEIJOS PROCESSADOS, QUEIJO BRANCO E MAGRO5) BARRA DE CEREAL OU PROTEINA MESMO QUE SEM...
LISTINHA DO QUE LEVAR PARA A PRAIA:
Uma pergunta muito frequente no consultório: O que comer na praia quando sentir fome?Mesmo viajando podemos nos organizar para comer de forma equilibrada e gostosa.⠀Coloco aqui algumas ideias de snacks práticos para levar (ou até comprar) na praia. Mas sem neuras, hein? Se...
