Se você é daqueles que acorda e dorme cada dia num horário, não tem hora para as refeições e treina quando dá, preste atenção nessa informação…
Segundo a sabedoria milenar do ayurveda, uma das regras número um para a saúde é respeitar o ritmo biológico e natural do nosso corpo. E, se buscamos saúde, esse ritmo deve acompanhar o ritmo da natureza.
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Acordar e dormir cedo, priorizar atividades físicas intensas no período da manhã, deixar uma alimentação mais crua para a hora do almoço e manter a constância nas suas práticas de saúde é fundamental!
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Claro que isso não exclui a necessidade de se ouvir, adaptando sempre para o que funciona para VOCÊ, mas um mínimo de estrutura é importante sim.
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– Ao mantermos uma rotina irregular, aumentamos o atributo ar 🌬 em nosso sistema, aumentando os sintomas do dosha vata, que nos traz ansiedade, estufamento e constipação, por exemplo.
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Então, é importante não só olhar para as nossas escolhas, mas para a estrutura delas, criando uma rotina de saúde constante e consistente!
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Basta fazer tudo igual com disciplina por alguns dias que o seu corpo vai criando sozinho essa memória, e tudo fica naturalmente mais fácil!!!
