SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS-ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS.

A Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio endócrino que provoca alteração dos níveis hormonais, levando à formação de cistos nos ovários que fazem com que eles aumentem de tamanho.

É uma doença caracterizada pela menstruação irregular, alta produção do hormônio testosterona e presença de micro cistos nos ovários. Atinge cerca de 7% das mulheres na idade reprodutiva.

Sintomas: Os sintomas variam de pessoa para pessoa, assim como a gravidade. Para ser diagnosticado com a doença, é preciso ter pelo menos dois dos seguintes sinais:
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• Atrasos na menstruação (desde a primeira ocorrência do fluxo);
• Aumento de pelos no rosto, seios e abdômen;
• Obesidade;
• Acne;
• Resistência à insulina;
• Alterações hormonais;
• Pequenos cistos nos ovários identificados em ultrassonografia
• Também pode haver queda de cabelo e depressão;
• Infertilidade.
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Algumas estratégias nutricionais:
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• Alimentação anti-inflamatória, livre de refinados, açúcares, gorduras saturadas e hidrogenadas;
• Feno grego;
• Inositol;
• Ômega 3;
• Ashwagandha
• Vitamina B6,zinco, lisina, magnésio, resveratrol;
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Chás que podem auxiliar:
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• uxi amarelo + unha de gato
• Folha de amora + erva doce
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Além de cuidar da alimentação, fazer atividade física e o controle do estresse com meditação e alguns adaptógenos, ajudam bastante no controle da SOP.

Tenha o seu nutricionista para pensar nas melhores estratégias para o seu caso.