FALSOS SAUDÁVEIS.
FALSOS SAUDAVEIS:
1) COOKIES E CEREAIS DE CAIXINHA MESMO QUE INTEGRAIS.
2) PÃO DE SUPERMERCADO 100% INTEGRAL OU SEM GLUTEN
3) SUCO DE CAIXINHA MESMO QUE NATURAL E SEM ADITIVOS
4) REQUEIJÃO OU QUEIJOS PROCESSADOS, QUEIJO BRANCO E MAGRO
5) BARRA DE CEREAL OU PROTEINA MESMO QUE SEM ACUCAR
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Verifique:
Um produto industrializado é sempre um produto de pacote – pobre nutricionalmente e sem VIDA.
Talvez não dê para ficar 100% sem eles, mas dá para escolher sempre boas marcas e minimizar o consumo, sempre dando preferência à comida fresca e da terra.
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O alerta aqui é para os “falsos saudáveis”, que acabamos comprando e comendo com frequência achando que são nutritivos, mas nem sempre são. As vezes o prático sai muito caro para a saúde.
Se organize, procure por produtos mais saudáveis e mais naturais, o benefício é exclusivamente da sua saúde.
NUTRIGENÉTICA.
A NUTRIÇÃO DO FUTURO CHEGOU!
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Em 480 aC, Hipócrates observou que “a saúde positiva requer o conhecimento da constituição primária do homem”. Essa era apenas uma maneira antiga de dizer que não podemos alcançar uma saúde ótima sem conhecer nossos genes. Agora sabemos que variações específicas em nossos genes podem explicar como responderemos aos alimentos, bebidas e suplementos que consumimos.
Qual a vantagem de fazer o teste nutrigenético?
Um dos benefícios de investir em sua informação genética, é que com isso o seu nutricionista poderá trabalhar com uma nutrição totalmente personalizada.
Isto serve para suas queixas específicas ou para questões que possam surgir daqui a 5 ou 10 anos.
Como por exemplo, se no futuro você pretender engravidar, o seu nutricionista já saberá como direcionar o seu plano alimentar e suplementação de acordo com o seu DNA, uma vez que já terá essas informações em mãos.
Isso porque o teste genético é feito apenas UMA vez na vida e a utilidade dele é imprescindível. Um exemplo: já tive casos que geneticamente não absorviam acido fólico, então foi necessário suplementar de outra forma essa vitamina, deixando-a disponível para absorção. Pois o ácido fólico necessita ser “quebrado” pelo nosso organismo e devido essa falta genética (40-60% da população possuem essa deficiência) os pacientes tenham deficiência da vitamina no corpo. Fazer a suplementação do L- metilfolato já na sua forma “pronta” para ser absorvida resolve esse problema.
Já imaginou as consequências de ter baixa de Ac. Fólico no seu metabolismo?
Já adianto que a própria funcionalidade do organismo fica prejudicada, ele fica mais “lento” além de aumentar muito a propensão de algumas doenças.
Esse é só um exemplo de polimorfismos que o teste mostra.
Já temos pesquisas que indicam que os indivíduos que conhecem sua informação genética são os que mais se MOTIVAM na mudança de hábitos, e portanto, têm mais sucesso no tratamento!
Eu sempre falo que o teste é o mapa do seu metabolismo, nele conseguimos ver as suas facilidades e dificuldades de absorção de vitaminas, mineiras e propensão de doenças futuras.
Fica muito mais claro, sucinto e assertivo montar a estratégia e suplementação nutricional de acordo com o seu teste genético.
Vamos aproveitar o melhor da tecnologia na nossa qualidade de vida!
SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS-ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS.
A Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio endócrino que provoca alteração dos níveis hormonais, levando à formação de cistos nos ovários que fazem com que eles aumentem de tamanho.
É uma doença caracterizada pela menstruação irregular, alta produção do hormônio testosterona e presença de micro cistos nos ovários. Atinge cerca de 7% das mulheres na idade reprodutiva.
Sintomas: Os sintomas variam de pessoa para pessoa, assim como a gravidade. Para ser diagnosticado com a doença, é preciso ter pelo menos dois dos seguintes sinais:
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• Atrasos na menstruação (desde a primeira ocorrência do fluxo);
• Aumento de pelos no rosto, seios e abdômen;
• Obesidade;
• Acne;
• Resistência à insulina;
• Alterações hormonais;
• Pequenos cistos nos ovários identificados em ultrassonografia
• Também pode haver queda de cabelo e depressão;
• Infertilidade.
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Algumas estratégias nutricionais:
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• Alimentação anti-inflamatória, livre de refinados, açúcares, gorduras saturadas e hidrogenadas;
• Feno grego;
• Inositol;
• Ômega 3;
• Ashwagandha
• Vitamina B6,zinco, lisina, magnésio, resveratrol;
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Chás que podem auxiliar:
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• uxi amarelo + unha de gato
• Folha de amora + erva doce
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Além de cuidar da alimentação, fazer atividade física e o controle do estresse com meditação e alguns adaptógenos, ajudam bastante no controle da SOP.
Tenha o seu nutricionista para pensar nas melhores estratégias para o seu caso.
