GENÉTICA & INTESTINO.
EXISTEM CERCA DE 300 TRILHOES DE BACTERIAS EM NOSSO INTESTINO.UM NUMERO QUASE 2X MAIOR QUE A QUANTIDADE DE CELULAS NO NOSSO CORPO.EM RESUMO HÁ PREDOMINANCIA DE 2 FILOS DE BACTERIAS NO INTESTINO.– FIRMICUTES “PROTETORAS”– BASTONETES “PERIGOSAS”Obs: não existe...
A IMPORTÂNCIA DE RASPAR A LÍNGUA!
Essa prática se tornou oficialmente o primeiro mini-hábito saudável do nosso dia!Quando acordamos, podemos notar uma película branca na nossa língua. Ela é formada por: bactérias, células mortas, restos de alimento e toxinas acumuladas durante toda a noite. Raspar a...
BUSCANDO QUALIDADE DE VIDA.
Após o nosso bate papo com a EXPERT em hormônios, Dra. Juliane Lotuffo e com a nossa amada dermato Dra. Larissa Faidiga eu fiz um resumo para vocês, mulheres.IMPORTANTÍSSIMO:– Avaliar pelos exames bioquimicos como estão suas taxas hormonais a cada 6 meses a...
AUTOESTIMA & NUTRIÇÃO
Essa semana batemos um papo com a terapeuta Fernanda sobre a importância da autoestima, se você não viu… corre lá.Aqui vão as principais dicas:É importantíssimo você ter a sua autoestima independente de como esta a sua saúde/físico.Como você se vê é a...
A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E TREINO DE FORÇA.
Um dos sinais que o tempo nos traz é a perda de musculatura ao longo dos anos, principalmente para nós mulheres!Na live de terça, enfatizamos muito a importância do exercício resistido de força após os 30 anos e principalmente no climatério/menopausa. Temos que conservar...
AÇÚCAR X FERTILIDADE
Sabemos do aumento dos casos de infertilidade e isso decorre de vários fatores que na maioria das vezes são reversíveis.A alimentação saudável é soberana quando o assunto é fertilidade, por isso não da para “ficar” fértil inflamando o seu corpo com alimentos ruins.Se...
AÇÚCAR: ELE PREJUDICA A PELE ?
A alimentação influencia e MUITO na beleza da pele, e muita gente não sabe, mas o açúcar é um dos grandes vilões que trazem consequências negativas para a cútis a curto e longo prazo.Quando falamos em efeitos a longo prazo, o grande problema para a pele causado pelo...
CONHEÇA O AÇÚCAR E SAIBA USÁ-LO!
Quando você ingere açúcar, mesmo que em pequena quantidade, ele aciona uma série de mecanismos dentro do seu corpo.Os malefícios do açúcar não se restringem apenas à obesidade ou a alergias alimentares, ele pode até mesmo desativar o seu sistema imunológico e prejudicar...
DICAS ANTI-INFLAMATÓRIAS.
Beba água em jejum (no mínimo 500ml) antes de começar qualquer coisa.-Inclua ervas e especiarias para temperar os alimentos. Exclua de uma vez por todas temperos PRONTOS. Os mais anti-inflamatórios são: tomilho, manjericão, hortelã, curcuma, pimentas vermelhas,...
BOLO DE BANANA COM MAÇÃS.
Bolo de banana com maçãs(Apple banana cake)INGREDIENTES:4 bananas bem maduras picadas3 maçãs vermelhas picadas com casca ( se for orgânica)1/2 xícara de uvas passas ou tâmaras ( eu uso passas)1/2 xícara de nozes, castanha do Pará, pecans, ou sua preferida1/2...
