Beba água em jejum (no mínimo 500ml) antes de começar qualquer coisa.
-Inclua ervas e especiarias para temperar os alimentos. Exclua de uma vez por todas temperos PRONTOS. Os mais anti-inflamatórios são: tomilho, manjericão, hortelã, curcuma, pimentas vermelhas, alecrim e curry.
-Tente incluir o própolis verde no dia, eu sempre aconselho usar umas gotinhas no chá da noite.
-Faça o uso de pelo menos 2 chás ao dia, ervas tem propriedades medicinais com ação anti-inflamatório natural.
(minha primeira escolha é o chá de espinheira santa.)
– Tente praticar a meditação, 1 minutinho já muda a vida.
Beijos da nutri!
