OS 5 ALIMENTOS QUE ATIVAM O COLÁGENO NATURAL.
✔ Frutas cítricas✔ Proteínas animal ou leguminosas✔ Vegetais verde escuro✔ Sementes de girassol e abóbora✔ Aveia
Tomar colágeno pode até ser uma boa ideia, mas pq não aproveitar os alimentos que a natureza oferece para estimular nossa produção natural?
Com o passar...
7 ATITUDES PARA DRIBLAR A FOME CONSTANTE.
1- Beba água (antes de tudo, um copo de água, muitas vezes confundimos fome com sede.)
2- Aumente o consumo de proteína acrescente uma fonte proteica em todas as refeições (ovo, peixe, frango, tofu, leguminosas, shake proteico…)
3- Inclua fibras chia, psylium,...
XENOBIÓTICOS: PERIGO INVISÍVEL NOS ALIMENTOS.
Você sabia que os xenobióticos podem interferir na sua saúde? Descubra agora o que são essas substâncias e quais as consequências no nosso organismo.
Xenobióticos: palavra que vem do grego (XENO = estranho e BIO = vida), e diz respeito à qualquer substância química...
VONTADE DE DOCE & GENÉTICA.
Quando consumimos alimentos super gostosos, há um aumento de dopamina, promovendo sensação de bem-estar. Por isso recorremos a esses alimentos em momentos de estresse e/ou tristeza, por exemplo. Estudos apontam que a baixa de dopamina está associada positivamente a quadros...
TESTE GENÉTICO: PRA QUE SERVE?
Imagina você compreender o impacto que seu estilo de vida tem no seu DNA? 🧬E qual tipo de orientação nutricional e tratamento mais compatível com seu genoma?
– Como funciona seu metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas?
– Qual melhor tipo de...
AUTOESTIMA & NUTRIÇÃO
Essa semana batemos um papo com a terapeuta Fernanda sobre a importância da autoestima, se você não viu… corre lá.
Aqui vão as principais dicas:
É importantíssimo você ter a sua autoestima independente de como esta a sua saúde/físico.
Como você se vê é a...
A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E TREINO DE FORÇA.
Um dos sinais que o tempo nos traz é a perda de musculatura ao longo dos anos, principalmente para nós mulheres!
Na live de terça, enfatizamos muito a importância do exercício resistido de força após os 30 anos e principalmente no climatério/menopausa. Temos que conservar...
AÇÚCAR: ELE PREJUDICA A PELE ?
A alimentação influencia e MUITO na beleza da pele, e muita gente não sabe, mas o açúcar é um dos grandes vilões que trazem consequências negativas para a cútis a curto e longo prazo.
Quando falamos em efeitos a longo prazo, o grande problema para a pele causado pelo...
CONHEÇA O AÇÚCAR E SAIBA USÁ-LO!
Quando você ingere açúcar, mesmo que em pequena quantidade, ele aciona uma série de mecanismos dentro do seu corpo.
Os malefícios do açúcar não se restringem apenas à obesidade ou a alergias alimentares, ele pode até mesmo desativar o seu sistema imunológico e prejudicar...
Estratégia para reduzir a fome no emagrecimento.
Você é daquelas pessoas que tenta fazer a dieta, se empolga e acaba sempre vencido pela fome? Sabia que isso é super comum?
✔Quando estamos acima do peso, a fome aumenta. Tem explicação: as citocinas inflamatórias produzidas no tecido adiposo interferem na regulação de...
