Exagerou na PÁSCOA?
Você fica desesperado ao se pesar depois de se encher de chocolate na PÁSCOA?⠀Isso não acontece só com você. Para a maioria das pessoas, essa época é sinônimo de alguns dígitos a mais na balança.⠀Mas calma… repare nos gráficos e observe que a maioria desse peso não é...
As frutas mais indicadas para o EMAGRECIMENTO.
As melhores frutas tem Índice glicêmico mais baixo e as menos indicadas para emagrecimento tem índice glicêmico mais elevado que promove maior liberação de insulina que ajuda a armazenar mais gordura.
AS MELHORES: Kiwi, Maracujá, Melão, Limão, Cereja, Morango,...
5 benefícios de fazer JEJUM INTERMITENTE.
1- CONTROLA A VONTADE EXCESSIVA DE COMER DOCEO jejum intermitente ajuda a equilibrar os hormônios da fome e saciedade, o que ajuda a controlar a compulsão alimentar. Pense… você não ira comer quando tiver fome HEDONICA por estar em jejum e claro que é importante fazer...
Genética NÃO é DESTINO, mas o seu ESTILO DE VIDA SIM!
No teste genético que realizo no consultório recebo os laudos de todos os polimorfimos do meu paciente, que são “defeitos” genéticos que todos nós temos de forma individualizada.Eles nos mostram as possíveis doenças físicas, emocionais e carências nutricionais que podemos...
CUIDE da sua saúde MENTAL!
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o Brasil é um dos países com mais pessoas ansiosas no mundo. Boa nutrição e bons hábitos contribuem muito para saúde mental, foque em:
Nutrientes importantes para formação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de...
Como anda a sua saúde INTESTINAL?
Sabia que sua saúde começa no intestino?Nosso intestino é composto por milhares de bactérias benéficas e patogênicas, que compõem a nossa microbiota intestinal. Quando em desequilíbrio, temos um quadro chamado disbiose.Desequilíbrios no nosso mircrobioma levam a queda da...
Por onde começar a emagrecer?
Já que hoje é segunda (e eu SEI que você está aí pensando em mil maneiras LOUCAS de compensar a comilança e bebedeira do fim de semana), vim aqui dar algumas dicas e te salvar.
✔️Antes que me pergunte, NÃO EXISTE UMA FORMA MELHOR DE EMAGRECER! PARA CADA PESSOA É INDICADA...
Como melhorar a ACNE através da alimentação?
Acne é um problema para você?Se sim, siga essas orientações e veja a melhora na sua pele!!!
1) Diminua o consumo de açúcar e industrializados.2) Consuma diariamente boas fontes de zinco, como castanhas, grãos e na suplementação também.3) EVITE o consumo frequente de...
Você tem o intestino CONSTIPADO?
NINGUÉM merece ter o intestino trancado né?INCLUA NA SUA ALIMENTAÇÃO:
✔ LINHAÇA E CHIA✔ FEIJÃO, LENTILHA E GRÃO DE BICO✔ LEGUMES E VEGETAIS✔ KIWI E MAMÃO✔ ÓLEO DE COCO✔ FARELO DE AVEIA✔ AMEIXA SECA✔ ALEM DA BOA HIDRATAÇÃO.
Também investigue alimentos que você pode ter...
PUDIM DE CHIA.
Esse tempinho chuvoso me deixa com uma vontade de comer um docinho!E me lembrei dessa receita deliciosa, alguém já fez o Pudim de chia?
É uma ótima opção pra quem prefere não acordar mais cedo para preparar algo para comer. É só deixar pronto na geladeira na noite...
