Acne é um problema para você?
Se sim, siga essas orientações e veja a melhora na sua pele!!!
1) Diminua o consumo de açúcar e industrializados.
2) Consuma diariamente boas fontes de zinco, como castanhas, grãos e na suplementação também.
3) EVITE o consumo frequente de lactéos, como leite, queijos e derivados.
4) Invista na alimentação anti-inflamatória, legumes, verduras, azeite, frutas e peixe.
5) EVITE os alimentos com alta carga glicêmica como pães, massas, bolos, coockies, pizza e farinha branca em geral.
6) Preste atenção na saúde do seu intestino.
7) Priorize a hidratação diária.
Essas são as dicas da ótica nutricional que podem fazer uma GRANDE diferença nessa questão.
Só não esqueça que também é importante avaliar as questões dermatológicas e hormonais, para o sucesso real do quadro!
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