As melhores frutas tem Índice glicêmico mais baixo e as menos indicadas para emagrecimento tem índice glicêmico mais elevado que promove maior liberação de insulina que ajuda a armazenar mais gordura.
AS MELHORES: Kiwi, Maracujá, Melão, Limão, Cereja, Morango, Acerola, Mirtilos, Amora e Framboesa.
Se você tem o objetivo de emagrecer, não deixe de comer frutas, elas melhoram nossos hormônios, são fontes de fibras vitaminas e minerais…
faça as escolhas certas frente ao seu objetivo e não restrinja comida de verdade da sua rotina!
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