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10 ATITUDES SAUDÁVEIS PARA MELHORAR SUA SAÚDE!
Bem Estar Nutrição Consciente Saúde
2022-01-12by Amanda GuerraBem Estar Nutrição Consciente Saúde

10 ATITUDES SAUDÁVEIS PARA MELHORAR SUA SAÚDE!

1- Tome 1 copo de água a cada 2h2- Ao invés de reclamar experimente rir de si mesmo3- Faça metade do seu prato de legumes e vegetais4- Lanche uma fruta fresca5- De preferencia por proteína branca no seu jantar6- Muito tempo no celular diminui o foco e aumenta a ansiedade,7-...
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OS 5 ALIMENTOS QUE ATIVAM O COLÁGENO NATURAL.
Alimentação Bem Estar Nutrição Nutrição Consciente Saúde
2022-01-12by Amanda GuerraAlimentação Bem Estar Nutrição Nutrição Consciente Saúde

OS 5 ALIMENTOS QUE ATIVAM O COLÁGENO NATURAL.

✔ Frutas cítricas✔ Proteínas animal ou leguminosas✔ Vegetais verde escuro✔ Sementes de girassol e abóbora✔ AveiaTomar colágeno pode até ser uma boa ideia, mas pq não aproveitar os alimentos que a natureza oferece para estimular nossa produção natural?Com o passar...
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7 ATITUDES PARA DRIBLAR A FOME CONSTANTE.
Alimentação Dieta Nutrição Nutrição Consciente
2022-01-12by Amanda GuerraAlimentação Dieta Nutrição Nutrição Consciente

7 ATITUDES PARA DRIBLAR A FOME CONSTANTE.

1- Beba água (antes de tudo, um copo de água, muitas vezes confundimos fome com sede.)2- Aumente o consumo de proteína acrescente uma fonte proteica em todas as refeições (ovo, peixe, frango, tofu, leguminosas, shake proteico…)3- Inclua fibras chia, psylium,...
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XENOBIÓTICOS: PERIGO INVISÍVEL NOS ALIMENTOS.
Alimentação Bem Estar Nutrição Nutrição Consciente Saúde
2021-11-12by Amanda GuerraAlimentação Bem Estar Nutrição Nutrição Consciente Saúde

XENOBIÓTICOS: PERIGO INVISÍVEL NOS ALIMENTOS.

Você sabia que os xenobióticos podem interferir na sua saúde? Descubra agora o que são essas substâncias e quais as consequências no nosso organismo.Xenobióticos: palavra que vem do grego (XENO = estranho e BIO = vida), e diz respeito à qualquer substância química...
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GENÉTICA & INTESTINO.
Bem Estar Genética Nutrição Nutrição e Genética Saúde
2021-11-12by Amanda GuerraBem Estar Genética Nutrição Nutrição e Genética Saúde

GENÉTICA & INTESTINO.

EXISTEM CERCA DE 300 TRILHOES DE BACTERIAS EM NOSSO INTESTINO.UM NUMERO QUASE 2X MAIOR QUE A QUANTIDADE DE CELULAS NO NOSSO CORPO.EM RESUMO HÁ PREDOMINANCIA DE 2 FILOS DE BACTERIAS NO INTESTINO.– FIRMICUTES “PROTETORAS”– BASTONETES “PERIGOSAS”Obs: não existe...
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FOME EMOCIONAL & FOME GENÉTICA
Alimentação Dieta Genética Nutrição Nutrição e Genética
2021-11-12by Amanda GuerraAlimentação Dieta Genética Nutrição Nutrição e Genética

FOME EMOCIONAL & FOME GENÉTICA

Quem ai nunca teve uma fome emocional que atire a primeira pedra (ou brigadeiro) né?FOME EMOCIONAL é a procura por aquele alívio instantâneo, uma tentativa de fugir dos sentimentos negativos (tristeza, angustia, estresse, ansiedade, medo..).Desconta-se na comida...
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AÇÚCAR: ELE PREJUDICA A PELE ?
Alimentação Nutrição Consciente Saúde
2021-10-15by Amanda GuerraAlimentação Nutrição Consciente Saúde

AÇÚCAR: ELE PREJUDICA A PELE ?

A alimentação influencia e MUITO na beleza da pele, e muita gente não sabe, mas o açúcar é um dos grandes vilões que trazem consequências negativas para a cútis a curto e longo prazo.Quando falamos em efeitos a longo prazo, o grande problema para a pele causado pelo...
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