Como reduzir a inflamação na minha rotina?
O processo inflamatório crônico é um dos maiores distúrbios de saúde que podemos apresentar hoje em dia, até porque, todo desequilíbrio começa em inflamação- dor de cabeça, celulite, obesidade e câncer .Então, em qualquer que seja seu objetivo em saúde, comece...
MEMÓRIA FALHANDO ?
A sua memória anda falhando?Vamos falar sobre isso!⠀Passo 1- Comece analisando o que pode estar na base desse sintoma:– falta de sono;– estresse;– excesso de atividade mental;– excesso de trabalho;– falta de vitamina B12;–...
NUTRIGENÉTICA.
A NUTRIÇÃO DO FUTURO CHEGOU!⠀Em 480 aC, Hipócrates observou que “a saúde positiva requer o conhecimento da constituição primária do homem”. Essa era apenas uma maneira antiga de dizer que não podemos alcançar uma saúde ótima sem conhecer nossos genes. Agora sabemos que...
BEBIDA ALCOÓLICA E DIETA, PODE ?
Se você busca mudanças estéticas (emagrecimento e hipertrofia) consumir grandes quantidades de bebida alcoólica vai atrapalha e muito nos seus resultados.⠀Vou mostrar alguns efeitos negativos:-Reduz o nível de testosterona, influenciando negativamente na síntese proteica e e...
A Importância de uma BOA Hidratação…
E aí, você cuida da sua hidratação? Sabe a importância dela ? Como anda a sua ingestão de água diária? Eu estou falando de água pura, ok?!Vou te mostrar alguns sintomas da desidratação:– fome constante;– prisão de ventre; – pele ressecada;– dor de...
FESTAS DE FINAL DE ANO E DOCES.
Para começar lembre-se que é importante você ter uma outra fonte de prazer além da alimentação, como por exemplo a prática de atividade física, que sinaliza hormônios que ajudam a estabilizar nosso stress e a vontade por doces.Mesmo que você não esteja na sua cidade durante...
Você já ouviu falar em disruptores endócrinos?
O nome parece ser difícil, mas todos nós estamos em contato com eles. Essas substâncias nocivas vêm ganhando cada vez mais destaque em pesquisas e a OMS as considera uma ameaça global.Os disruptores endócrinos (DEs) são uma gama de substâncias químicas que interferem no...
INTESTINO PERMEÁVEL, O que é isso ?
O aumento da permeabilidade intestinal (ou leaky gut syndrome) é uma condição comum, mas que deve ser olhada com cuidado, uma vez que pode ser o gatilho principal para qualquer outra doença ou distúrbio.Um intestino permeável é aquele possui as junções do tecido da parede...
Como melhorar seu sono?
Ter uma boa noite de sono deveria estar entre os fatores principais para que a nossa saúde e imunidade estejam no seu melhor. .Mas a verdade é que infelizmente poucas pessoas tem um sono de qualidade hoje em dia. .Sono agitado, demorar para dormir, acordar à noite ou...
