POR QUE SENTIMOS MAIS FOME A NOITE?
Você já sabe que sentir mais fome à noite é muito comum né?É recorrente pacientes que, por mais que passem o dia comendo bem, seguindo as refeições bem planejadas, comem um jantar saudável e, mesmo assim, depois, por mais que não necessariamente estivessem com fome, ainda...
A DIFERENÇA DAS FIBRAS NA ALIMENTAÇÃO: SOLÚVEIS E INSOLÚVEIS.
Fibras solúveis:– Tem efeito positivo na evacuação– Exerce papel importante na regulação do colesterol.– Retarda o esvaziamento do estômago e o tempo de trânsito intestinal = gera saciedade!-Reduz absorção de glicose (bom para os diabéticos), colesterol e...
INTESTINO XS CÉREBRO
Muito se fala sobre microbiota intestinal e a sua importância para o organismo de uma maneira geral. No entanto, estudos recentes têm mostrado que os trilhões de bactérias que vivem em nosso corpo são importantes também para a saúde do nosso cérebro.Sim, a microbiota é um...
Você sabia que a restrição alimentar demasiada pode gerar compulsão?!
A compulsão alimentar, pode se caracterizar pelo consumo de uma grande quantidade de alimentos em um curto período de tempo, mesmo a pessoa estando sem fome e já saciada, ocorrendo a sensação de perda de controle e posteriormente o sentimento de culpa. Geralmente os...
BOLO DE MAÇÃ SAUDÁVEL.
Ingredientes3 ovos1 maçã grande sem sementes, picada (usei 3 pequeninas da Turma da Mônica)1/2 xícara de óleo de coco sem sabor3/4 de xícara de passas brancas*1 colher (chá) de canela1 1/4 de xícara de amêndoas cruas, com pele* (quantidade aproximada)2 colheres (chá) de...
