POR QUE SENTIMOS MAIS FOME A NOITE?
Você já sabe que sentir mais fome à noite é muito comum né?É recorrente pacientes que, por mais que passem o dia comendo bem, seguindo as refeições bem planejadas, comem um jantar saudável e, mesmo assim, depois, por mais que não necessariamente estivessem com fome, ainda...
DORMIR MAL ENGORDA!
Quem é meu paciente já sabe da minha preocupação com a qualidade do sono…uma das minhas primeiras perguntas e ainda ensino como é o sono saudável.
Sabe o porque me preocupo tanto?
Estudos comprovam:*Sono de má qualidade aumenta os hormônios da fome e diminui...
EXAGEROU NO FIM DO ANO E NÃO CONSEGUE VOLTAR A UMA ROTINA SAUDÁVEL ?
Erros comuns: cortar carboidratos, dietas milagrosas e muito restritas, treinar igual doido.. horas por dia na academia, se desesperar ou ficar desanimada em conquistar o seu objetivo, procurar fitoterápicos ou até remédios milagrosos, jejum sem acompanhamento...