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POR QUE SENTIMOS MAIS FOME A NOITE?
Nutrição Consciente
2022-02-02by Amanda GuerraNutrição Consciente

POR QUE SENTIMOS MAIS FOME A NOITE?

Você já sabe que sentir mais fome à noite é muito comum né?É recorrente pacientes que, por mais que passem o dia comendo bem, seguindo as refeições bem planejadas, comem um jantar saudável e, mesmo assim, depois, por mais que não necessariamente estivessem com fome, ainda...
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DORMIR MAL ENGORDA!
Bem Estar
2022-02-02by Amanda GuerraBem Estar

DORMIR MAL ENGORDA!

Quem é meu paciente já sabe da minha preocupação com a qualidade do sono…uma das minhas primeiras perguntas e ainda ensino como é o sono saudável.Sabe o porque me preocupo tanto?Estudos comprovam:*Sono de má qualidade aumenta os hormônios da fome e diminui...
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EXAGEROU NO FIM DO ANO E NÃO CONSEGUE VOLTAR A UMA ROTINA SAUDÁVEL ?
Alimentação Bem Estar Dieta Nutrição Saúde
2021-03-03by Amanda GuerraAlimentação Bem Estar Dieta Nutrição Saúde

EXAGEROU NO FIM DO ANO E NÃO CONSEGUE VOLTAR A UMA ROTINA SAUDÁVEL ?

Erros comuns: cortar carboidratos, dietas milagrosas e muito restritas, treinar igual doido.. horas por dia na academia, se desesperar ou ficar desanimada em conquistar o seu objetivo, procurar fitoterápicos ou até remédios milagrosos, jejum sem acompanhamento...
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