Como ter resultados DURADOUROS ?
Manter seus resultados saudáveis não precisa (nem deve) ser um processo sofrido, porque sua saúde física e mental é para toda a vida! – Mude a forma de encarar as situações.– Não faça dietas malucas e não se prive do que te traz prazer. Mas tenha um compromisso...
EXAGEROU NO FIM DO ANO E NÃO CONSEGUE VOLTAR A UMA ROTINA SAUDÁVEL ?
Erros comuns: cortar carboidratos, dietas milagrosas e muito restritas, treinar igual doido.. horas por dia na academia, se desesperar ou ficar desanimada em conquistar o seu objetivo, procurar fitoterápicos ou até remédios milagrosos, jejum sem acompanhamento...
Que tipo de alimento você ingere diariamente? E o que eles representam para a sua saúde?
Com a correria do dia a dia, os alimentos industrializados e processados tomaram cada vez mais espaço nas refeições por conta da sua praticidade e rapidez. Sem falar em todo apelo que a comida que já vem pronta tem. Afinal, sabemos o quanto é difícil resistir aos congelados...
Quem aí conheçe a Jaque? A Desculpa Esfarrapada
Falo muito isso no meu consultório e quero compartilhar com vocês aqui hoje também.
Sabe o que engorda ou estraga a dieta? a falta de persistência. Não é fazer a dieta perfeito, sem furos.
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É o fato de procurar uma desculpa e voltar para o zero de novo. Quase ninguém faz...
