CUIDE DOS SEUS HORMÔNIOS CUIDANDO DOS SEUS HÁBITOS!
Antes de mais nada, o seu intestino deve ser super saudável para você ter esse hormônios em equilíbrio!DOPAMINA:durma de 7 a 9 horas por noiteFaça exercício físico diariamente;Comemore as suas conquista diárias.Coma algo que realmente gosta– Proteínas, quinoa,...
10 DICAS DE COMO CONSTRUIR UMA ROTINA SAUDÁVEL.
1️⃣- Sempre comece a sua semana com a sua alimentação toda planejada.2️⃣- Tome mais de 2L de água ao dia, grude na sua garrafinha e leve ela com você para todo lado, eu sempre dou a dica de acordar e já tomar 500ml.3️⃣- Se organize para comer muita salada e legumes...
10 ATITUDES SAUDÁVEIS PARA MELHORAR SUA SAÚDE!
1- Tome 1 copo de água a cada 2h2- Ao invés de reclamar experimente rir de si mesmo3- Faça metade do seu prato de legumes e vegetais4- Lanche uma fruta fresca5- De preferencia por proteína branca no seu jantar6- Muito tempo no celular diminui o foco e aumenta a ansiedade,7-...
