Você tem, DORES ARTICULARES ?

Você sofre com dores articulares? Pois saiba que não está sozinha. Mais comum em mulheres, este incômodo geralmente está associado à artrite, artrose e reumatismo. E sim, podem tem relação também com o que colocamos no prato!
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Isso acontece porque dores nas articulações estão diretamente ligadas a processos inflamatórios, e melhoram muito com mudanças de hábito e um estilo de vida mais saudável. Ou seja, se você sofre com isso, está na hora de adotar uma dieta anti-inflamatória já! (Aliás, se você não sofre também!)

O que incluir:
📌 Vegetais verde-escuros, como brócolis, couve, taioba, mostarda e rúcula;
📌Boas fontes de gordura: azeite, abacate, óleo de coco;
📌Especiarias e ervas: cominho, açafrão, gengibre, orégano, alecrim;
📌Frutas ricas em vitamina C: acerola, goiaba, laranja e limão;
📌Açafrão e pimenta do reino por conta da piperina e curcumina;
📌Chás de canela de velho e unha de gato;

O que evitar/diminuir drasticamente:
✔Comida industrializada;
✔Óleos refinados;
✔Álcool e café;
✔Açúcar;
✔Carne vermelha;
✔Embutidos;

Também é importante incluir atividade física na rotina, cuidar bem do intestino, dormir bem e, claro, manejar o estresse!