BUSCANDO QUALIDADE DE VIDA.
Após o nosso bate papo com a EXPERT em hormônios, Dra. Juliane Lotuffo e com a nossa amada dermato Dra. Larissa Faidiga eu fiz um resumo para vocês, mulheres.IMPORTANTÍSSIMO:– Avaliar pelos exames bioquimicos como estão suas taxas hormonais a cada 6 meses a...
AUTOESTIMA & NUTRIÇÃO
Essa semana batemos um papo com a terapeuta Fernanda sobre a importância da autoestima, se você não viu… corre lá.Aqui vão as principais dicas:É importantíssimo você ter a sua autoestima independente de como esta a sua saúde/físico.Como você se vê é a...
A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E TREINO DE FORÇA.
Um dos sinais que o tempo nos traz é a perda de musculatura ao longo dos anos, principalmente para nós mulheres!Na live de terça, enfatizamos muito a importância do exercício resistido de força após os 30 anos e principalmente no climatério/menopausa. Temos que conservar...
AÇÚCAR: OS MAIS USADOS.
1️⃣ RefinadoO queridinho dos brasileiros não pode faltar quando pedimos aquele pingado na padaria. Mas você sabe como é feito o açúcar refinado?Durante seu refinamento, são adicionados vários aditivos químicos para que ele chegue naquele tom “branco imaculado”.De puro, no...
ALIMENTOS POWER COM PODER ANTI-INFLAMATÓRIO.
Vegetais crucíferos: São cheios de GLICOSINOLATOS DETOX.São eles: Brócolis, couve, rabanete, couve de bruxelas, couve flor.Prébioticos os imunomodulador da microbiota intestinal – lembra que saúde intestinal é a sua saúde GERAL hein?!Batata yacon, biomassa, chicória,...
NUTRIÇÃO PARA MULHERES.
Algumas dicas fundamentais de nutrição para nós mulheres:✔Óleo de orégano, óleo de coco, tomilho e alho para a candidíase;✔Resveratrol and JAMAIS soja para a menopausa ;✔Chá verde e antioxidantes para a endometriose;✔Triptofano, magnésio e chocolate para a...
BOLO DE MILHO MAIS FACÍL DO MUNDO.
Receitinha: bolo de milho mais fácil do mundo.O sabor desse bolo é surreal de bom, fica bem fofinho, macio e molhadinho! E para melhorar : você faz tudo usando o liquidificador.Sério, eu desconheço receita de bolo de milho mais fácil que essa!Ingredientes...
MEMÓRIA FALHANDO ?
A sua memória anda falhando?Vamos falar sobre isso!⠀Passo 1- Comece analisando o que pode estar na base desse sintoma:– falta de sono;– estresse;– excesso de atividade mental;– excesso de trabalho;– falta de vitamina B12;–...
FALSOS SAUDÁVEIS.
FALSOS SAUDAVEIS:1) COOKIES E CEREAIS DE CAIXINHA MESMO QUE INTEGRAIS.2) PÃO DE SUPERMERCADO 100% INTEGRAL OU SEM GLUTEN3) SUCO DE CAIXINHA MESMO QUE NATURAL E SEM ADITIVOS4) REQUEIJÃO OU QUEIJOS PROCESSADOS, QUEIJO BRANCO E MAGRO5) BARRA DE CEREAL OU PROTEINA MESMO QUE SEM...
RECEITA: MUFFIN DE CANELA FOFINHO E VEGANO.
Esta receita vegana fácil é surpreendentemente gostosa e perfeita para o café da manhã, lanche ou sobremesa.– 1 xícara de farinha de aveia;– 3/4 de xícara de farinha de amêndoas ou farinha de arroz integral ou maizena; – 3/4 xícara de açúcar de...
